منتدى أحمد الامين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احبتنا زوار الموقع الكرام نود اعلامكم جميعا بان المنتدى مفتوحاً للجميع
لذلك فلا تبخلوا علينا بزيارتكم والتصفح ولو بالقراءة والدعاء

لا نريد ان نجبركم على التسجيل للتصفح نريدكم فقط ان استفدتم شيئاً من الموقع بان تدعو من قلبك لصاحب الموضوع والعاملين بالموقع

ودمتم بحفظ الله ورعايته
"خير الناس أنفعهم للناس"

منتدى أحمد الامين


 
الرئيسيةالرئيسية  أهلا وسهلا بكمأهلا وسهلا بكم  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  اليوميةاليومية  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

شاطر | 
 

 الوقـــاية من الإمساك عن المرأة الحامــــــــل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
TOUTA
عضو نشيط
عضو نشيط


الأوسمة :
الجنس : انثى
المشاركات : 63
الجنسية : الجزائر
نقاط : 2299
تاريخ التسجيل : 26/02/2011

مُساهمةموضوع: الوقـــاية من الإمساك عن المرأة الحامــــــــل   الإثنين مارس 14, 2011 11:55 am

arkblue]]الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل

تعتمد حركة الأمعاء على تناول الغذاء الصحي السليم وأحياناً تهمل السيدة الحامل الاهتمام بهذه النقطة، أكثري من تناول الأطعمة التي توفر كميات كبيرة من الألياف والمواد السلولوزية التي تساعد على حركة الأمعاء مثل الخضراوات والفواكه اللبية والسلطة .
أيضاً تأكدي من شرب كثير من الماء لأنه كثيراً ما يقل شرب الماء أثناء الحمل وهذا يجعل البراز جافاً وصعب الإخراج وإذا كنت اعتدت استخدام أحد الملينات قبل الحمل، فيمكنك الاستمرار في تناوله أثناء الحمل ولكن عليك استشارة الطبيب قبل أن تبدئي استخدام نوع جديد وأقوى من الملينات
88783938 الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل
كيف يمكن للمرأة الحامل الوقاية من الإمساك ؟
- تناولي أطعمة غنية بالألياف مثل الحنطة والحبوب وبراعم النخالة والفواكه والخضراوات.
- تناولي منتجات مقويات الألياف المتوفرة في الأسواق مثل بنيفايبر إذا وجدت صعوبة في الحصول على المقادير الملائمة من الألياف فقط من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- اشربي الكثير من السوائل مما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
- اشربي عصائر الفواكه الطبيعية.
- أكثري من ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل.[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zine
عضو نشيط
عضو نشيط


المشاركات : 50
نقاط : 2959
تاريخ التسجيل : 31/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقـــاية من الإمساك عن المرأة الحامــــــــل   الثلاثاء مارس 15, 2011 9:00 pm

thenk you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى
الادارة
الادارة


الأوسمة :
الجنس : ذكر
المشاركات : 890
الهواية :
نقاط : 4510
تاريخ التسجيل : 27/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: الوقـــاية من الإمساك عن المرأة الحامــــــــل   الجمعة أبريل 08, 2011 11:05 pm


_________________




إذا إستفدت من الموضوع فدعوا الله أن يرحم المغفور إليه أحمد الامين ويدخله فسيح جنانه
اللهم آمين ..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوقـــاية من الإمساك عن المرأة الحامــــــــل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحمد الامين :: أقسام عالم المرأة و الأسرة :: عالم حــــــــواء-
انتقل الى: